『ミネラルウォーターダイエット』

私の友達は最近『ミネラルウォーターダイエット』をしているらしい。
方法は簡単。ただミネラルウォーターを一日最低１,５リットル飲むだけ。その他の生活、食事は今まで通り。
彼女の場合は、お通じもお肌の調子も良くなったらしい。
真似っ子してみたら、本当にお肌の調子が良くなった♪
でも、体重はあまり変わってない。。。(￣□￣;)
やっぱりドイツでの食事がしょっぱすぎるからなのかもしれない。
聞いた話によると、塩分を取りすぎると、体内の塩分を薄めるために体が水分を溜め込むらしい。だから体が水太りしてしまって、体重は変わらない。塩分を取りすぎると、ミネラルウォーターをいくら飲んでも意味がないのだ。
一日に必要な塩分は１０グラム、約小さじ２杯の量。
１０グラムって大体梅干３個で取れてしまうらしい。その他にも、ラーメン一杯、塩しゃけ一切れで既に達成出来てしまう。
これから気をつけないと。。。ドイツのソースたっぷりのコテコテ料理は当分控えます。

なぜミネラルウォーターがいいのか、調べてみた。
ミネラルウォーターを飲むと、

• 老廃物が汗や尿となって排出される。
• 基礎代謝が良くなって、痩せやすい体質になる。（でも、痩せやすくなってからの運動が大切なのよね。）
• 腸が刺激されて便秘解消に。
• 血液がサラサラになり、セルライトを防ぐ。（これにはびっくりです）
• 水を飲むと体温が下がるので、体温を戻すために体がエネルギーを出すので、それだけでカロリーが消費される。
• ミネラルによって空腹感が抑えられるらしい。（この点においては自分の経験からは実証出来ませんでした。）

暑い日本では１,５リットルは余裕かも知れないけど、ミュンヘンは最近ずっと秋の温度だったので、結構大変。でも、今週からまた３０度位になるらしいので、１，５リットルも楽になるかも。
ちなみにミネラルウォーターと書いてはあるけど、私の場合は水道水と混ぜて飲んでる。
ドイツ、特にミュンヘンのお水はミネラルをたくさん含んでいる（らしい）。
大事なのは、喉が渇く前にちょこちょこ飲むこと。喉が渇くのは、体に水分が足りていない信号なので。
喉が渇いてからジュースをがぶ飲みは一番タブー。

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